Разместить информацию
Торговая марка

Лучшее предложение:

степпер степпер DFC SC-S032

Цена: 4690 руб
Поставщик: Спорт 2000
Владимирская область г. Владимир Дворянская улица 2

Степперы

г.Новосибирск
сравнить
Цена: догов.
Задать вопрос
Степперы HouseFit Степпер HS-5035HP

Степперы HouseFit Степпер HS-5035HP

г.Санкт-Петербург
сравнить
Цена: 12200 руб
Задать вопрос
г. Санкт-Петербург, Арсенальная улица 1
Степпер Matrix C7XI Лестница-степпер (климбер)

Степпер Matrix C7XI Лестница-степпер (климбер)

г.Москва
сравнить
Цена: 811490 руб
Задать вопрос
г. Москва, 5-я Кабельная улица 2
Занятие на степпере

Занятие на степпере

г.Красноярск
сравнить
Цена: догов.
Задать вопрос
+7-391-2717919
г. Красноярск, Батурина,20

Степперы/Министепперы

г.Гродно
сравнить
Цена: догов.
Задать вопрос
+375-029-6220584
г. Гродно, пр-т Космонавтов д.81 пав.18

Степпер «БАЛАНС»

г.Москва
сравнить
Цена: догов.
Задать вопрос
+7-495-3878415
г. Москва, Варшавское шоссе, 145 к8
Отправить сообщение

Выводить по: 2050100

Ищите где купить Степперы? Разместите спрос на портале и лучшие поставщики сами найдут Вас!

Полезная информация

Преимущества тренажера

Степпер обладает целым рядом преимуществ, некоторые из которых выделяют его в ряду домашних тренажеров, а именно:
  • доступность по цене (от нескольких тысяч рублей) в сравнении с беговойдорожкой,эллипсоидом или велотренажером;
  • компактность (особенно министеппера);
  • небольшой вес (от 10 кг), что позволяет легко перемещать его в пространстве во время уборки или приема гостей.

Как и занятия на любом другом кардиотренажере, степпер дарит своему обладателю еще ряд нижеприведенных преимуществ.

  • Ритмичное повторение различных по сложности шагов на степпере является полноценной аэробной нагрузкой.
  • Регулярно занимаясь на степпере, вы укрепляете мышцы голеней, бедер и ягодиц, а также эффективно боретесь за уменьшение признаков целлюлита.
  • Параллельно с тренировкой на степпере вы можете слушать любимую музыку, аудиокнигу или смотреть фильм, сериал, любимую передачу.
  • 30-минутный тренинг на степпере способствует сжиганию порядка 250 кКал, а, значит, занимаясь регулярно, и совмещая тренировки с умеренным сбалансированным питанием вы легко распрощаетесь с лишними жировыми отложениями на теле.
  • Кардиотренировки очень полезны для здоровья; занятия на степпере тренируют вашу сердечную мышцу, снижая риск развития многих середечнососудистых заболеваний.
  • Занятия спортом, в том числе на степпере, способствуют выработке специального гормона – дофамина, который отвечает за улучшение настроения, снятия стресса и усталости.

Противопоказания

Занятия на степпере, как и любая другая кардионагрузка, противопоказаны при наличии сердечнососудистых заболеваний, болезней позвоночника и дыхательной системы.

Особенности тренировки на степпере

  • Для тренировок на степпере подберите удобную спортивную одежду и обувь с твердой подошвой.
  • Для максимальной эффективности и безопасности тренировки с помощью ручки только держите баланс, не переносите на нее вес своего тела.
  • Чтобы не растянуть поясницу, держите спину прямо.
  • На педали степпера размещайте всю стопу целиком, а не только пальцы и подушечку под ними.
  • Начинайте занятие на степпере с 5-минутной разминки.
  • Вначале основной части шагайте медленно, затем наращивайте скорость и нагрузку.
  • Не заканчивайте тренировку резко: в ее завершение пройдитесь еще 5 минут медленным шагом, чтобы дыхание и пульс восстановились.
  • Вначале своих занятий на степпере ориентируйтесь на темп 40-50 шагов в минуту. По мере освоения тренажера увеличивайте нагрузку до 80 шагов в минуту.
  • Если вы новичок на степпере, ограничьте продолжительность тренировки 15 минутами, постепенно увеличивайте занятие до 40 минут.
  • Вы можете сводить свою тренировку к занятию исключительно на степпере, а можете включить шаги на тренажере в более глобальный спортивный тренинг в качестве разминки.
  • Повысит эффективность занятий на степпере интервальный тренинг, когда вы чередуете скорость и высоту шагу. К примеру вначале идете медленно и высоко поднимаете колени, затем идете быстро, но не сильно высоко поднимаете колени. И так несколько раз за тренировку.
  • Степперы и министепперы
  • Степперы монтажные
  • Степперы мини
  • Степперы и шагатели
  • Степперы спортивные
  • Степперы электронные
  • Степперы домашние
  • Степперы профессиональные
  • Лестницы степперы
  • Степперы для тренировок